[GeminerSS2] Geminer 1 – Shinrin Yoku

Shinrin Yoku – Nghệ thuật tắm rừng của Người Nhật

Sách Shinrin Yoku – Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật được viết bởi PGS – Bác sĩ người Nhật Qing Li là viên đá quý đầu tiên trong chuỗi Geminer Season 2 của Hainguoiommo.

Với câu từ và lối hành văn đơn giản, gãy gọn, cuốn sách này giúp chúng ta hiểu được Tắm Rừng là gì, lợi ích của việc tắm rừng và những cách ta có thể thực hành tắm rừng thông qua những số liệu nghiên cứu cũng như trải nghiệm của tác giả.

Shirin Yoku (浴) trong tiếng Nhật là sự kết hợp Hán tự của “khu rừng” và “phòng tắm”, được dịch là tắm rừng. Tắm rừng là một trong những phương pháp trị liệu cho tinh thần tại Nhật Bản được phát triển từ năm 1980. Nó giúp chúng ta có thể giải tỏa căng thẳng và lo âu bằng cách đắm chìm vào bầu không khí của rừng với các giác quan của mình.

Vậy lợi ích của Tắm Rừng là do đâu? Rừng là nguồn cung cấp dồi dào Oxy, Phytocide, Mycobacterium vacce và Ion âm. Những “dưỡng chất” này sẽ giúp chúng ta giảm nhịp tim, huyết áp, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó phần nào giúp chữa lành tinh thần và thuyên giảm các triệu chứng trầm cảm.

Hãy cùng thực hành Tắm Rừng bằng cách

Tìm một nơi có cây cối bao phủ xung quanh (nhưng phải đảm bảo an toàn nhé!) ví dụ như Công viên, Vườn, Vườn Quốc Gia, Rừng,…
Sử dụng các giác quan của bản thân để cảm nhận ánh sáng, màu sắc, hình ảnh, hơi ẩm trong không khí, tiếng côn trùng kêu, tiếng suối chảy…
Và điều tuyệt đối quan trọng là tránh để điện thoại làm phiền trong lúc tắm rừng nè

Về thông tin chi tiết làm cách nào mà Tắm Rừng đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích như thế cũng như cách “mang thiên nhiên” về nhà tụi mình xin phép không nói ở đây. Mọi người hãy cùng thử tìm hiểu thông qua cuốn sách của tác giả Qing Li nhé 😊

3 lý do nên tìm đọc Shinrin Yoku

Sách cung cấp và truyền tải kiến thức về Tắm rừng khá đầy đủ và chắt lọc với các số liệu thống kê và kết quả nghiên cứu
Câu văn, ngôn từ và lối diễn đạt dễ hiểu, gãy gọn
Thiết kế sách với tông xanh lá tươi mát chủ đạo kèm với hình ảnh cây rừng minh họa đẹp mắt và in ấn sắc nét

Lan tỏa viên đá quý Shinrin Yoku

Tìm đọc sách tại các cửa hàng sách cả online và offline như Nhã Nam, Tiki, Shopee, Fahasa,… Mọi người có thể tham khảo qua link này nhé!
Thực hành Tắm Rừng
Ủng hộ trồng cây gây rừng qua các tổ chức phi lợi nhuận như Gaia
Chia sẻ tình yêu thiên nhiên, cây cối và tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần đến với mọi người

Duyên gặp gỡ

Cách đây hơn 2 năm khi mà sức khỏe tinh thần của mình có dấu hiệu chuyển biến xấu, Haru đã tặng mình với mong muốn có thể giúp mình cải thiện tình hình một phần nào đó. Và ngay sau khi hoàn thành cuốn sách này, mình đã cố gắng chia sẻ nó đến nhiều người nhất có thể. Chắc chắn đây không phải là một giải pháp thần thánh có thể chữa trị được tất thảy, nhưng ít ra nó cho mình biết giữa chúng ta và thiên nhiên luôn có một mối liên kết bền chặt.

Chắc chắn đây không phải là một giải pháp thần thánh có thể chữa trị được tất thảy, nhưng ít ra nó cho mình biết giữa chúng ta và thiên nhiên luôn có một mối liên kết bền chặt.

Và nếu một phút giây nào đấy bản thân ta mệt nhoài, hãy trở về với thiên nhiên, với cây rừng để chữa lành tâm trí và trái tim đang tổn thương, bạn nha!